Minuten-Entspannung für zwischendurch

Minutenentspannung für zwischendurch Die Stücke auf dieser CD werden häufig dann verwendet, wenn es darum geht, nach der Pause schnell wieder eine ruhige Lernathmosphäre herzustellen oder wenn in der Unterrichtsstunde die Konzentrationsfähigkeit der Kinder nachläßt. Durch Fantasiereisen mit und ohne Text oder mit kleinen Partnerübungen sind Störungen des Unterrichtsablaufes in Minutenschnelle behoben und die Kinder haben wieder genügend Aufmerksamkeit für ihre Lernaufgaben.
Unaufdringlich und harmonisierend klingt diese Entspannungsmusik im Hintergrund, stört nicht das gesprochene Wort. Sie eignet sich damit ideal zur Begleitung von Geschichten, Entspannungsübungen, Fantasiereisen, Körperwahrnehmungsübungen u.v.m. in Schule, Kindergarten und im Elternhaus

Klang | Welten Musik für Fantasie und Entspannung

Klang Welten Musik für Fantasie und Entspannung: Die CD enthält instrumentale Stücke, die sich gut dafür eignen, unaufdringlich im Hintergrund für eine ruhige und entspannte Gesamtathmosphäre zu sorgen. Ruhige, zurückhaltende Musik läßt in der Fantasie Welten entstehen – Kino im Kopf. Entspannende Klänge berühren die Fantasie, stärken das kreative Denken und formen angenehme Assoziationen und Bilder. Entspannungsmusik für Kinder im Hintergrund: stressreduzierend als Bestandteil von Hausaufgaben-Ritualen, konzentrationsfördernd beim Lernen, Freiarbeit, bei der Arbeit mit Wochenplänen; auch ermutigend bei Versagensängsten etwa beim Vortrag eines Gedichtes vor der Klasse...

Bewegen mit Rhythmus und Musik

Bewegen mit Rhythmus und Musik Entspannungsmusik für Kinder - Musik für Bewegungsübungen. Die Stücke dieser CD laden dazu ein, die Bewegungen von Tieren nachzuahmen: Bär, Katze, Elefant, Krebs und viele andere, aber auch den kleinen Roboter oder einen Sternenfänger. Kinder verbessern so spielerisch ihre Motorik. Körpergefühl, Gleichgewichtssinn und koordinative Fähigkeiten werden in ihrer Entwicklung unterstützt, die Orientierung im Raum wird geschult wie auch Beweglichkeit, Körperhaltung und Kraftentwicklung. Kinder bewegen sich - was ihrem natürlichen Bewegungsdrang nützt - und können so Spannungen abbauen.

Tipps aus der Praxis: Entspannung in der Grundschule

Ein Konzept von Silvia Sinzig,Betreuungskraft an einer hessischenGrundschule.

Einen Entspannungsraum für Grundschulkinder einrichten

In einem dafür geeigneten Raum können die Kinder bei leiser Entspannungsmusik und kleinen Geschichten zur Ruhe kommen, abschalten,träumen und ohne Druck einige Minuten durchatmen. Geführte Atemübungen, Muskelan- und -entspannung (z.B. mit progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson) oder Wahrnehmung der Sinne sind in der Atmosphäre eines solchenRaumes gut durchführbar, da das Kind sich dabei nur auf sich selbst, seine Empfindungen und Bedürfnisse konzentrieren kann und keinerlei Druck oderErwartungen ausgesetzt ist.
Die erforderlichen Mittel:

ein Raum, gestrichen in angenehmer Farbe
Gardinen zur Verdunkelung
mit einem Himmel abgehängte Zimmerdecke
Liegen/Matten, Sessel Kissen und Decken harmonische Lichtelemente (wie Lavalampe,Farbprojektor, Sternenzeltkette, Lichtschläuche etc.)
Zimmerbrunnen zur Verbesserung des Raumklimas
CD-Player
CDs mit Entspannungsmusik
kindgerechte Vorlesebücher zur Entspannung
Kleinmaterialien zur Steigerung der Wahrnehmung (wie Tücher, Federn, Massageigel, etc.)

Diese Utensilien sind eine kostengünstige Investition in die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Kinder.
Hier endet das Zitat aus dem Konzept von Silvia Sinzig, das wir mit ihrer freundlichen Erlaubnis zitiert haben und hier vollständig als PDF zur Verfügung stellen.

Fantasiereisen - Wie?

Fantasiereisen und Entspannungsmusik für Kinder

Ich möchte Ihnen hier recht gern aus einem Erfahrungsbericht zitieren, den eine junge Pädagogin auf der Seite http://www.learn-line.nrw.de/angebote/schulberatung/main/foyer/fantasie/phantasie_planung.html veröffentlicht hat, und in dem wesentliche Momente eines Entspannungsrituals mitgeteilt werden:

Um Kinder eine Phantasiereise erleben zu lassen, ist es unabkömmlich, sich vorher ein paar wichtige Dinge zur Durchführung anzueignen.

Zur Einleitung und Entspannung muss der Lehrer die Kinder durch entsprechende Suggestionen, wie z.B. das Schließen der Augen, Einnehmen einer bequemen Körperhaltung, ruhiges Atmen, usw., in einen Entspannungszustand bringen.

Die Einleitung zu einer Phantasiereise, wie auch die Rückholung nach derselbigen, sollte gerade für Kinder immer mit einer festen Phrase stattfinden, um den Ablauf zu ritualisieren. Ein Beispiel für eine Anfangs- und Schlussphrase ist im Anhang dieser Arbeit zu finden.

An so eine Anfangsphrase schließt sich die eigentliche Durchführung der Phantasiereise an, wobei die Geschichte ruhig, langsam und nicht zu laut vorgetragen und je nach Handlungsverlauf mit Sprechpausen Zeit für eigene Phantasien eingeplant werden sollte.

Das Ende der Phantasiereise ist gleichzeitig die Rückholphase. Hierbei ist es sehr wichtig, die Kinder aus ihrem teilweise leicht veränderten Bewusstseinszustand behutsam wieder in die Realität zurückzuführen. Gerade hier ist die Verwendung einer festen Schlussphrase besonders hilfreich, da die Kinder so das Ende einer derartigen "Reise" leicht erkennen. Ein Lauterwerden der Stimme und Aufforderungen an die Kinder, sich zu strecken und durchzuatmen verstärkt die Rückholung noch.

Eine vierte und letzte Phase einer Phantasiereisendurchführung bietet die Auswertung, die gerade Kindern den Raum zur Wiedergabe und Verarbeitung des Erlebten gibt. Hierbei bieten sich, wie schon genannt, Malen, Basteln, Erzählen oder das Verfassen eigener Texte an.

Zitat-Ende.

UND: MUSIK ist hier sehr wichtig und hilfreich...Entspannungsmusik für Kinder .

Wie macht man - Kopfkino - mentalen Kurzurlaub ?

Howto - Kopfkino für Kinder - Stilleübung

Kopfkino kann sehr entspannend wirken - denken Sie nur an angenehme Bilder aus Ihrem letzten Urlaub. Waren Sie im Gebirge mit diesen grandiosen Panoramen ? Waren Sie and der See mit diesem eigenen weiten Blick ? Wenn Sie daran zurückdenken, kommen angenehme Gedanken . Auch nach vielen Jahren erinnern Sie sich gern an angenehme Erlebnisse und Eindrücke. Und wenn Sie sich entspannen möchten, erinnern Sie sich gern an Angenehmes. Die aktuellen Tages-Katastrophen-Meldungen der Nachrichtensendungen allerdings sind kontraproduktiv, nicht nur für Kinder.

Sprechen Sie eine immer gleiche Einleitungsformel, etwa "Schließt die Augen ( wichtig: äußere Einflüsse bleiben draußen ) - werdet ganz ruhig - bewegt euch nicht - lauscht in die Stille - spürt euren Körper"...

Damit können die Kinder auf Entspannungsübungen eingestimmt werden. Manchen Kindern allerdings fällt es schwer, zur Ruhe zu finden - aus unterschiedlichen Gründen. Hier leistet die Untermalung der Übungen mit Entspannungsmusik gute Dienste, etwa als einleitender und begleitender Teil eines Entspannungsrituals. Geschlossene Jalousien lassen Störendes draußen, deshalb achten Sie - wichtig - auf geschlossene Augen.

Wichtig für das Gelingen einer jeden Übung ist allerdings - Sie wissen es - ein Vertrauen der Kinder zum Übungsleiter.

Texte und Informationen

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